VIRI STRESA:

  1. Okolje: okolje = stalna potreba po prilagajanju (vreme, promet, hrup, onesnaženost, …)
  2. Socialni stresorji: časovna stiska, služba, medsebojni spori, finančne težave, izgube ljubljenih, …
  3. Fiziološki stresorji: menopavza, adolescenca, slaba prehrana, premalo gibanja, spanca, poškodbe, bolezni , …
  4. MISLI: Možgani interpretirajo kompleksne spremembe v našem okolju in v telesu. Vse te informacije pa določajo, kako se mi odzivamo – Boj ali Beg oz. ni reakcije. Možgani interpretirajo tudi dogodke sedanjosti glede na pretekle izkušnje in kako si mi na podlagi njih kreiramo prihodnost.

Sorodni izdelki

Čuječnost - Minfulness coaching

Čuječnost – drobtinice

Nekaj besed o čujčnosti, pdf-ji ki si jih lahko natisnete

Čuječnost - Minfulness coaching

MINFULNESS COACHING in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) –  ČUJEČNOST

MINDFULNESS COACHING in  MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) –  ČUJEČNOST “Pozornost – Čuječnost (Mindfulness) pomeni postati popolnoma pozoren, buden v tem trenutku. Gre za zavedanje točno TEGA  TRENUTKA “-Jon Kabat-Zinn Večini od nas se dogaja, da Preberi več…

Čuječnost - Minfulness coaching

Meditacija za vse, ki zjutraj nimajo časa

Juranja meditacija - tako lepo in prijetno pospremi v nov dan. Ni razloga, da pozabim nanjo