Sreda, 7. februar 2018

Alenka Dijak

Vita center Naklo, ob 18.00 do 20.00

Uvodna delavnica

Na praktičnih primerih bomo spoznali kaj so stresorji v vsakdanjem življenju in kako na njih telo odreagira.  Pod drobnogled bomo postavili stresni odgovor in njegov vpliv. Ne samo na telo, ampak tudi na misli, čustva in dojemanje okolja. S pomočjo lestvice stresnih dogodkov po Holmsu si bo lahko vsak udeleženec pripravil svoj načrt za obvladovanje stresa in tekom delavnic beležil napredek.

Cena Uvodne delavnice je –  20€
________________________________________________

V uvodu se bomo seznanili s stresom in njegovim vplivom na telo, čustva, misli in vedenje.

V nadaljnih tednih, delavnice si sledijo na 14 dni – bo sledilo bo 5 intenzivnih delavnic:

  • 21.2. – Učenje pravilnega dihanja in Progresivne relaksacije s hitrimi tehnikami ki bodo vedno pri roki
  • 7.3. – Osnovne tehnike meditacije z relaksacijo, skeniranjem telesa in čuječnost. Kaj je Vizualizacija? Pravilna uporaba vizualizacije za sproščanje in obvladovanje stresa. Na teh delavnici bom pripravila vodeno vizualizacijo za iskanje Varnega kraja
  • 21.3. – Tehnike samo-hipnoze; kako si  s samo-hipnozo lahko pomagamo v različnih situacijah tudi pri doseganju ciljev.
  • 4.4. – Obvladovanje Jeze s pomočjo vizualizacije, sprostitvenih tehnik in razvijanje misli za obvladovanje situacij, ki sprožijo jezo.
  • 18.4. – Skrbi in Anksioznosti. Opazovanje in preoblikovanje misli, čustev in vedenj povezanih s skrbmi in anksioznimi stanji.

Na vseh delavnicah bodo tehnike in navodila za delo doma podane tudi v papirni obliki (po predhodnem naročilu), vsakič pa boste deležni tudi kratke skupinske hipnoze za krepitev samozavesti in samospoštovanja.

__________________________________________________

Cena posamezne delavnice: 30€

Paketa vseh delavnic : 140€

Pisna navodila za delo doma (po predhodnem naročilu): 5€
__________________________________________________

Prijave in informacije na:   dijak.alenka@gmail.com

recepcija@vitacenter.si, 04 251 95 58, 040 808 300

http://www.vitacenter.si/sl/predavanja_delavnice_dogodki_Vita_center/uvod_v_delavnice_ko_strese_stres_ga_obrnimo_sebi_v_prid_7.2.2018/

Kategorije: Aktualno

Sorodni izdelki

Aktualno

STRES –  Jeza, Anksioznost, Depresija

STRES –  Jeza, Anksioznost, Depresija VIRI STRESA: Okolje: okolje = stalna potreba po prilagajanju (vreme, promet, hrup, onesnaženost, …) Socialni stresorji: časovna stiska, služba, medsebojni spori, finančne težave, izgube ljubljenih, … Fiziološki stresorji: menopavza, adolescenca, Preberi več…

Aktualno

Kinezioterapevtska vadba – iVitalis

Kinezioterapevtska vadba – iVitalis Vsak ČETRTEK popoldan ali po dogovoru z že v naprej formirano skupino Vabim na  Kinezioterapevtske vaje iVitalis. iVitalis vadba je osnovana na uporabni Kineziologiji po metodi Touch for Health® , Sorodna Preberi več…