Blog

Kortizol

Kortizol (eden od stresnih hormonov)  na splošno poskrbi za beg iz stresne situacije, zato med drugim: izčrpava zaloge energije, utiša imunski sistem pospeši krvni obtok in količino sladkorja v krvi vpliva na razpoloženje   Kortizol Preberi več…

Alenka Dijak, pred
Blog

Kava – kofein

  Vam je znano? Po treh urah intenzivnega dela se zgodi: »Uf, zdaj pa rabim pavzo. Skodelica kave se bo kar prilegla, da si napolnim moči« Pavza je čisto na mestu, saj si jo resnično Preberi več…

Alenka Dijak, pred
Blog

Vdihni spokojnost

Vdihni spokojnost  20 JULIJ, 2018 Ko govorimo o obvladovanju stresa in njegovih posledicah, so vzhodne tradicionalne metode zelo dobrodošle. Metode zahodne medicine temeljijo na diagnosticiranju vzroka problema in iskanju ustreznih rešitev – zdravila, vedenjske intervencije Preberi več…

Alenka Dijak, pred
Blog

JEZA

Čisto vsak je kdaj pa kdaj jezen. To je popolnoma normalna reakcija, ki se zgodi. Se polije kava po belem prtu, se razbije najlepša vaza, ki nam je bila dana s strani ljube tete, paradižnikova Preberi več…

Alenka Dijak, pred
Blog

Najhujši stresorji? So to naše misli?

VIRI STRESA: Okolje: okolje = stalna potreba po prilagajanju (vreme, promet, hrup, onesnaženost, …) Socialni stresorji: časovna stiska, služba, medsebojni spori, finančne težave, izgube ljubljenih, … Fiziološki stresorji: menopavza, adolescenca, slaba prehrana, premalo gibanja, spanca, Preberi več…

Alenka Dijak, pred