August 4, 2017

Alenka Dijak

Osnovni in največji vzrok debelosti je NERAVNOVESJE MED ZAUŽITO IN PORABLJENO ENERGIJO.

Torej nepravilna prehrana in nezadostna fizična aktivnost.

Drugi vzroki so še: nezadovoljstvo s samim sabo, slaba samopodoba, psihosocialne težave (družina, družba, služba), psihične napetosti in stresne situacije. Vendar to niso neposredni vzroki.  Vodijo pa v prenajedanje. Hrana je tu največkrat tolažba.

Intenzivnost želje po hrani je povezana s predstavo: vid, okus in vonj so prve tri, ki zelo povečajo intenzivnost želje.

V modernem svetu velja, da je glavna terapija pri debelosti DIETA in TELESNA AKTIVNOST. Vendar je pomembna tudi sprememba življenjskega stila, sloga.

Intenzivne študije sredi prejšnjega stoletja so pokazale, da se s psihoterapijo s hipnozo izgubi dvakrat več odvečne teže, kot če terapije ni.

Zakaj?

Hipnoza je orodje,

  • ki pomaga zmanjšati vnos hrane in da se skoncentriramo na to kar želimo (biti vitkejši ob zaželeni telesni teži)

  • delamo to kar je naša želja (zmanjšati telesno težo)

  • spremenimo način mišljenja , navade

  • vidimo se v lepši luči, se bolje sprejemamo, predvsem pa bolje sprejemamo svoje telo, zanj lepše skrbimo