Blog
5 KORAKOV do MANJ SKRBI
Pet enostavnih korakov za oceno skrbi po principih kognitivno-vedenjskega coachinga.
Blog
Kortizol
Kortizol (eden od stresnih hormonov) na splošno poskrbi za beg iz stresne situacije, zato med drugim: izčrpava zaloge energije, utiša imunski sistem pospeši krvni obtok in količino sladkorja v krvi vpliva na razpoloženje Kortizol Preberi več…
Blog
VONJ OCEANA, NEŽEN VETRIČ IN MIR
V mnogih literaturah je stresni odgovor zložen v predalčke – stopnja ena, dva, tri itd. Vendar to je le teoretična interpretacija stresnih reakcij, ki pa se od posameznika do posameznika razlikuje. Moje razmišljanje in pisanje Preberi več…
Blog
Vdihni spokojnost
Vdihni spokojnost 20 JULIJ, 2018 Ko govorimo o obvladovanju stresa in njegovih posledicah, so vzhodne tradicionalne metode zelo dobrodošle. Metode zahodne medicine temeljijo na diagnosticiranju vzroka problema in iskanju ustreznih rešitev – zdravila, vedenjske intervencije Preberi več…
Blog
JEZA
Čisto vsak je kdaj pa kdaj jezen. To je popolnoma normalna reakcija, ki se zgodi. Se polije kava po belem prtu, se razbije najlepša vaza, ki nam je bila dana s strani ljube tete, paradižnikova Preberi več…
Blog
Najhujši stresorji? So to naše misli?
VIRI STRESA: Okolje: okolje = stalna potreba po prilagajanju (vreme, promet, hrup, onesnaženost, …) Socialni stresorji: časovna stiska, služba, medsebojni spori, finančne težave, izgube ljubljenih, … Fiziološki stresorji: menopavza, adolescenca, slaba prehrana, premalo gibanja, spanca, Preberi več…
Blog
STRES – Jeza, Anksioznost, Depresija
STRES – Jeza, Anksioznost, Depresija VIRI STRESA: Okolje: okolje = stalna potreba po prilagajanju (vreme, promet, hrup, onesnaženost, …) Socialni stresorji: časovna stiska, služba, medsebojni spori, finančne težave, izgube ljubljenih, … Fiziološki stresorji: menopavza, adolescenca, Preberi več…
Blog
POST TRAVMATSKA STRESNA MOTNJA
Post travmatska stresna motnja (PTSM) je posledica izpostavljenosti stresnemu ali travmatičnemu dogodku, ki je nevaren, smrtno nevaren za nas ali pa smo takemu dogodku le priča. Taki hudi dogodki so na primer: Vojna Nasilno kaznivo Preberi več…